<div><img src="//mc.yandex.ru/watch/22414576" style="position:absolute; left:-9999px;" alt="" /></div>

Нестандартные методы борьбы с болью при раке. Упражнение 3.

Опубликовано: Сентябрь 8, 2016 в 18:07

Автор:

Категории: Новости

Тэги:

Упражнение 3:

Положительный прошлый опыт:

Что-то может случиться с вами некоторое время назад, что принесло вам комфорт и приятные воспоминания. Вы можете запомнить этот опыт, чтобы время от времени при воспоминании погружаться в комфортное состояние в настоящем.

antistress

Подумайте над этими вопросами:

  • Можете ли вы вспомнить любую ситуацию, даже когда вы были ребенком, когда вы чувствовали себя спокойно, мирно, безопасно, или удобно?
  • Вы когда-нибудь мечтали о чем-то мирном? Что вы вспоминаете?
  • Вы получаете мечтательные ощущения, когда вы слушаете музыку? Есть ли у вас какая-нибудь любимая музыка?
  • Есть ли у вас какие-нибудь любимые стихи, читая которые у вас поднимается настроение или вы успокаиваетесь?

Некоторые из вещей, которые могут вас утешить, например, любимая музыка, вероятно, могут быть записаны для вас. Тогда вы можете слушать ее, когда захотите. Или, если ваша память сильна, вы можете просто закрыть глаза и вспомнить приятные события или слова.